De Ovulatieschijf Bereken je vruchtbare dagen
Zo gebruik je de ovulatieschijf om je vruchtbare dagen te vinden
Wil je weten wanneer je het beste kunt beginnen met ovulatietesten? Dan is de ovulatieschijf een handig hulpmiddel! In een paar simpele stappen zie je wanneer je vruchtbare periode begint precies het moment waarop je de meeste kans hebt om zwanger te worden.
Let op: De ovulatieschijf is wat anders dan een zwangerschapsschijf (die gebruik je om de uitgerekende bevallingsdatum te berekenen).
Wat doet de ovulatieschijf precies?
De schijf helpt je om je vruchtbare periode te voorspellen, op basis van:
- De eerste dag van je laatste menstruatie
- De lengte van je cyclus
Je vruchtbare periode duurt meestal zo’n 5 tot 7 dagen, en eindigt op de dag van je eisprong (ovulatie). Als je in deze periode gemeenschap hebt, is de kans op zwangerschap het grootst.
Hoe gebruik je de ovulatieschijf?
Volg deze eenvoudige stappen:
1. Noteer de eerste dag van je laatste menstruatie
Dat is dag 1 van je cyclus.
2. Draai de pijl ‘Begin menstruatie’ naar deze datum
Let op:
- Voor februari, april, juni, september, november gebruik de roze kant
- Voor januari, maart, mei, juli, augustus, oktober, december gebruik de blauwe kant
Voorbeeld: Was je eerste menstruatie dag op 24 maart? Draai de pijl naar 24 aan de blauwe zijde.
3. Zoek jouw cycluslengte op in het groene vlak
Bijvoorbeeld: Heb je een cyclus van 28 dagen? Kijk dan naar het getal 28 in het groene vlak.
4. Lees de datum af die daarboven staat
Bijvoorbeeld: Boven 28 staat 3 april. Dat is de dag waarop je je vruchtbare periode ingaat en dus ook het moment om te beginnen met ovulatietesten.
Waarom vanaf die dag beginnen met testen?
Je eisprong (ovulatie) gebeurt meestal 12 tot 16 dagen vóór je volgende menstruatie. De dag of twee voor je eisprong ben je het meest vruchtbaar. Met een ovulatietest kun je precies die LH-piek opsporen die vlak voor je eisprong plaatsvindt. Als je dan gemeenschap hebt, is de kans op zwangerschap het grootst.
Samengevat: zo gebruik je de ovulatieschijf
-Noteer je laatste menstruatie
-Stel de pijl in op die datum (roze of blauw, afhankelijk van de maand)
-Zoek je cycluslengte op
-Lees de datum boven jouw cycluslengte af
-Begin vanaf die datum met ovulatietesten
